变总是每个人都担忧但又无法防止的，但我们能够通过食补的办法来补肾抗衰老。那么补肾抗衰老的食品有哪些?下面一起来看看吧。

　　1、芝麻

　　芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂等成份，其都具有抗衰老的作用。特别是黑芝麻还具有养肾固肾等保健功效，常吃有利于黑发，保持年青态。

　　2、酸奶

　　喝酸奶的女生总能给人一份可爱俏皮之感，实在酸奶对于保持女性的青春魅力也有一定的赞助，这是因为其中含有各种寡糖，唾液乳糖、维生素A等成份，其都具有增强免疫力，延缓衰老的作用。

　　3、松子

　　营养学发现松子拥有调解人体血脂的作用，同时还具备湿肠胃，抗衰老的作用，特殊可坚持女性的灵敏性。

　　4、核桃

　　许多人只知道核桃具有补脑、健脑之功效，事实上研究发现常吃核桃的女性还具有保持头发乌黑、皮肤细腻等作用呢?

　　5、香菇

　　香菇中丰富的氨基酸、微量元素、此外无机盐、维生素的含量也都非常丰富，特别是其中含有一种烦扰性诱导剂，其具有进步人体免疫力的作用。

　　6、西兰花

　　不仅营养丰富、口感绝佳，仍是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能、有助于保持皮肤弹性。

　　7、桑葚

　　桑葚中含有丰盛的钙、磷、各种维生素，这些成份都具有非常壮大的养生保健功效，特别是可预防动脉方面的疾病。

　　8、黑豆

　　黑豆又名黑大豆、乌豆，为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。

　　9、海带

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发成长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家以为，时常食用海带岂但能弥补身材的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。