现在无论是学生仍是白领，都活在很大的压力中，中小学生忙着作业、忙着获得好成绩，大学生忙着学好专业打基本，还要忙着毕业之后的工作问题，时间真的不够用。再加上电子产品的发达，让更多的人喜欢与电子产品为伴，因此，社会上的各种疾病也越来越多，人们会疏忽运动，会减少一些锻炼，这也是导致现在许多人体质很差的原因。武汉的一所大学为了增进大学生加入锻炼，多运动，采取了一种跑步APP，而且将它和学生的成绩进行挂钩，运动的成绩记入期末考试成绩，而且，不可以作弊，就是用这样的方式来催促学生参加锤炼。

　　这种APP应用之后，带来了很好的结果，哪怕原来不是喜欢运动的学生，也都开端踊跃的运动，校园的傍晚总会有很多的大学生在跑步，他们可以通过APP进行打卡，准确的记载跑步的次数和跑步的距离，到10月26日的后盾数据显示，仅仅10天的时间，湖北经济学院全校已有11000余人参加到APP的跑步中，而人均里跑步的长度超过10公里，而且，绝大多数的学生选择在晚饭后完成跑步的任务，因此，学校的薄暮，很多人迈开健康的步调在奔跑，在校园里形成了一道俏丽的景致线，青春、生动、健康的风尚也在校园里风行。

　　固然，这种跑步是一种被动式的，是被要求的，但是，效果确切值得确定的，只要可能达到好的成果，这样的做法是可取的。因为，要让年轻的大学生主动的锻炼身材，还真不是一件轻易的事件，一是他们的时间太有限了，二是他们还意识不到运动对健康的重要性，因此，多于的时间宁肯泡在网吧里，或者沉迷在本人的电脑中，也不会选择去锻炼，这样的举动，让大学生多运动，晋升了身体的素质，值得推广。

　　实在，大家都清楚一个道理，性命在于运动，运动对健康是有益的，但是依然很多人不喜欢运动或运动的很少，那是因为没有把运动和自己的健康接洽起来，或者认为自己还健康，不需要通过运动来加强，所以，就会有一个现象涌现，喜欢运动的都是一些上了年纪的白叟家，无论是晨练也好还是夜晚的漫步，年轻人很少。这是因为老年人意识到运动对健康的重要性，希望通过运动让自己更健康。

　　那运动毕竟对健康有哪些利益?我们还是来懂得一下。

　　1、增加肝糖原和肌糖原的存储。肝糖原是肝脏健康不能缺乏的，通过运动可以增加体内的贮存，有利于肝脏的健康。

　　2、分解脂肪。运动需要消耗大批的能量，而脂肪是能量的供应之一，因此，多运动就可以到达消耗脂肪的目标，通过运动减肥也是非常科学的。

　　3、调节血糖。运动可以促进胰岛素的功能，促进血糖的下降，从而达到血糖调节的作用。

　　4、维护心脏让心脏更健康。运动可以促进心脏的健康，减缓心律，增加心脏的耐受力，让心肌的营养更充分。

　　5、让骨骼更加的健康。多运动能够让我们的骨骼更有韧性，增强耐力。

　　6、增加肺活量。有利于肺部健康，减少呼吸系统疾病。

　　7、增强新陈代谢。运动可以让人更有活气，更加年青。