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你知道吗?秋季摄生的重点是在肝肾。肾脏是咱们比较重要的器官,据懂得,肾虚的人越来越多了。因而趁这个时分能够好好的补肾,那么你知道补肾吃什么好呢?
![]() 秋季补肾吃这些食物 1.泥鳅 在补肾中,泥鳅也是比较闻名的食物了。泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精成效。 2.猪肾 吃啥就补啥,因而想补肾能够多吃点猪肾。猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的成效,可用于调度肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 3.红枣 秋天服用红枣,除了具有补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的方针。最好能够和银耳、百合以及山药一同熬煮,这样补肾的作用更佳。 4.黄鳝 秋季补肾食物怎样能够少得了黄鳝呢,这种食材不只能够很好的起到补益的作用,还可能有用的调理人体血糖,关于身段健康十分的有利益。别的,黄鳝的做法有许多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是十分不错的挑选。 5.黑豆 黑豆富含对人体有利的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等成效,并有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 6.羊肉 《本草拾遗》中,将羊肉与人参混为一谈,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代养分学也证明,羊肉不只养分丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,不然会下降壮阳作用,发作鞣酸蛋白质,引发便秘。
![]() 秋天男人补肾的养分食谱 1.姜附烧狗肉 熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。 2.杜仲烧猪腰 杜仲15克,猪腰4个。将生杜仲切生长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中逐渐烧烤,熟后取出除掉草纸即成。 3.首乌煨鸡 三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少量。活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至吞没鸡体,文火煨至肉熟,掏出首乌袋,再参与料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。 |